Çocuklarda uyku sorununa çözüm
Çocuklarda uyku sorununa çözüm
Bebeği yatağına uyanık halde bırakılması ve kendi kendine uyumayı öğrenmesinin sağlanması
Bebeğin sallanma, emme gibi bir aracı kullanmadan uyumayı öğrenmesi
Uyuduktan sonra yerinin değiştirilmemesi
Bebek yatağa bırakılırken sevdiği bir nesne (ayıcık, bebek, tülbent, battaniye gibi) ile beraber uyumasına izin verilmesi
Uyku saatlerinin aile tarafından belirlenmesi ve ödün verilmemesi
Uyku saatleri konusunda ailenin kararlı olması ve çocuklara uygun sınırlar koyması
Yatağa aç olarak yatırılmaması, hafif ve onu tok tutacak yiyecek veya içecek verilmesi
Gece uyarıcı özelliği olan besinlerden uzak tutulması (kahve, çay, çikolata)
Odasının çok karanlık olmamasına, ortamın nem ve ısısının (18˚C) yeterli olmasına, odanın havalandırılmasına ve odada sigara içilmemesine özen gösterilmesi
Bebek yatağında elektrikli battaniye veya sıcak su torbası kullanılmaması
Direkt güneş ışığı altında veya ateş ya da ısıtıcı yanında uyutulmaması
Genellikle gece uyanmaları sırasında bebeğin ağlamasına yanıt olarak, anne-babanın çocuğun yanında bulunması onun endişesini azaltır. Onun yanında bulunma süresinin gittikçe uzatılması önerilmektedir (Duyarsızlaştırma). Uyku öncesi yaşantıyı düzenlemek için uyku öncesi ilişkilerin değiştirilmesi amaçlanır. Okuma, şarkı söyleme, sakin olarak oyun oynama gibi bireyselleştirilmiş yatak alışkanlıkları edinilmeli ve anne-baba, çocuk uyandığında yatakta kalmasını teşvik etmelidir. Bunu anne-baba çocuğun yatağının yanında oturarak, ona dokunarak veya yanına uzanarak yapabilir.
Yatma zamanında ayrılık sorunu çözülürse, geceleri uyanma sorunu da büyük olasılıkla kaybolacaktır.
Diğer Manşet Haberler
